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脳卒中週間

2024.05.01

これからの季節に注意！脳卒中とは

脳卒中とは、脳内の動脈硬化が進み、脳の血管が詰まったり破れたりする病気の総称であり、日本人の死亡原因の第3位を占めています。

また、発症すると後遺症が残る可能性があり、寝たきりの原因では第1位です。

厚生省研究班の調査によると、脳卒中の大部分を占める急性期の脳梗塞の発症が6～8月から増加することが明らかとなりました。

そこで、日本脳卒中協会は『一般市民の脳卒中に関する知識を高め、予防や早期受診につなげること』を目的とし、毎年5月25～31日を「脳卒中週間」と制定して啓発活動を行っています。

脳卒中は、脳の血管が破れる「脳出血」「くも膜下出血」と、脳の血管が詰まる「脳梗塞」に分けられます。

脳出血やくも膜下出血では、突発する頭痛や嘔吐、意識がなくなる、手足が麻痺するといった症状が突然あらわれます。

また、脳梗塞では、運動障害（手足の痺れ、物が二重に見える）、言語障害（上手く喋れない、呂律が回らない、他人の言葉が理解できない）などの症状があらわれます。

脳卒中はがん、心疾患（心筋梗塞・心不全など）と並び三大生活習慣病のひとつとされています。

脳卒中を引き起こす主な原因は動脈硬化です。その動脈硬化を招く要因としては、高血圧症、高脂血症、糖尿病、喫煙などが挙げられます。

つまり、脳卒中は生活習慣を改善することによって予防することができるのです。

1.塩分と脂質の摂りすぎに気を付ける

脳卒中を防ぐのに最も重要なのは血圧管理です。
塩分は健康な人で1日8g未満、高血圧のある人は6g未満を目標にしましょう。

さらに脂肪の多い食事は血液中のコレステロ－ルを増加させます。
動物性の脂を控え、ビタミン・ミネラル・食物繊維の豊富な野菜、果物、海藻を積極的に摂りましょう。
また、野菜や果物に含まれるカリウムには体内の余分なナトリウムを体外に排泄する働きがあります。